Naam Suomalainen, 3 Dan

Naam on saanut Lohjan Liikuntakeskuksen myöntämän stipendin, joka mahdollistaa harjoittelua Liikuntakeskuksen tiloissa. Iso kiitos Lohjan liikuntakeskukselle mahdollisuuksien luomisesta ja tukemisesta.

 

KUKA ON NAAM ?

Naam Suomalainen, synt 2002, asuu Lohjalla, seura MUDO ry,

* SM kulta 2020, 2018, 2017, 2016, 2015, SM hopea 2018-2012 

* Pohjoismaiden Mestaruus kulta 2014, 2016 sekä hopea 2014, 2015, 2016, 2018.

* MM-Kilpailut Peru, Lima 2016, sijoitus 13.

* MM-Kilpailut Taiwan, Taipei 2018, sijoitus 9.

* EM-Kilpailut Turkki, Kemer 2019, sijoitus 5. 

* Naam on suorittanut Taekwondossa 3.Dan vyöarvon, joka on kolmannen asteen musta vyö.

 

HARJOITTELU

Nyt Kesäkaudella 7 kertaa viikossa, kun valmistaudutaan MM-kilpailuihin.

  • Maanantaisin  2h, Liikesarjaharjoittelua + pitkä liikkuvuusharjoitus
  • Tiistaisin 2 h, Tekniikkaharjoittelua, paljon toistoja
  • Keskiviikkoisin ulkoharjoitus, myös porrasjuksua 
  • Torstaina  2 h, Liikesarjaharjoittelua + CORE
  • Perjantaina 1h, Tekniikkaharjoittelua ja liikkuvuutta
  • Lauantai 1,5 h, Kuntosali, voimaharjoitus
  • Sunnuntaina 2 h, Palauttavaa harjoittelua

Normaalisti Taekwondon lajiharjoituksia on 5 kertaa viikossa joista kertyy tunteja 7,5-11 viikottain. Liikuntakeskuksen kuntosalissa käydään 1-2 kertaa viikossa ja lisäksi kotona ohjelmaan kuuluu myös yksittäisten liikkeiden harjoittelu, lihasten huolto ja liikkuvuuden ylläpito 30 – 60 minuuttia päivittäin.

Aerobista liikuntaa kertyy hyötyliikunnan kautta kun Naam saa mennä reippaasti kävellen opiskelupaikallensa. Hän opiskelee turvallisuusalan ammattitutkintoa.

Naam pitää pelaamisesta muiden lasten kanssa ja hän avustaa satunnaisesti MUDO Lohjan kursseilla ja harjoituksissa lasten ohjaamisessa osallistuen myös harjoituksiin.

Vaikka Naam tekeekin paljon fyysistä harjoitusta on siihen hyvänä vastapainona normaali koulunkäynti ja välillä XBOX pelit sekä Thai elokuvat ja musiikki vievät ajatukset ihan toisaalle.

 

Suomen Taekwondoliitto

nimitti maajoukkueen

20.6.2018 kokouksessaan.

 

SM KIPAILUT 2018
2 kultaa ja hopea

Toukokuussa Ranking-kilpailuista kultaa.
Lohjalla treenataan hyvässä seurassa.
2016 MM-kilpailut olivat Perussa.
Naam on harjoitellut lajin huippujen kanssa.
2011 Ensimmäinen kansainvälinen kilpailu, veljensä Kenin kanssa.