HARRASTAJILLE

Tälle sivustolle on kerättä harrastajille tärkeitä tietoja harjoitteluun liittyen.
Saat hyviä vinkkejä harjoitteluun ja lisäksi ohjeita eri aihealueista.
Myös vyökoesuositukset ja opasvideoihin linkit on tuotu tänne.

This site is a collection of important information for enthusiasts related to training.
You will get good tips for training as well as instructions on various topics.
Belt test recommendations and links to guide videos are also brought here.

Miten toimimme harjoituksissa - ohjeita salikäyttäytymiseen

  • Olemme ajoissa harjoituksissa, kumarramme ohjaajalle ja jos myöhästymme niin reunalla odotamme lupaa siirtyä harjoituksiin.
  • Jos minulla on este, niin ilmoitan siitä ohjaajille.

Kumarrus on osoitus kunnioituksesta ja myös kiitos

  • Harjoitus aloitetaan ja lopetetaan kumarruksella.
  • Salin ovella tullessa ja lähtiessä tehdään kumarrus ohjaajan suuntaan. 

Puhtaus

  • Jalat ovat suihkunraikkaana salilla.
  • Harjoitusasu on aina puhdas ja siisti.
  • Ota korut pois tai teippaa ne ennen harjoituksia oman ja treenikaverisi turvallisuuden vuoksi.
  • Lyhyet kynnet eivät vahingoita itseämme ja kavereitamme.
  • Meillä ei ole meikkejä harjoituksissa sotkemassa omia ja kavereiden asuja. 

Käyttäydy ryhdikkäästi ja urheilullisesti

  • Liikumme reippaasti.
  • Matkapuhelinta käytämme muualla ja salissa se on hiljaa.
  • Seinät pysyvät pystyssä ilman nojailua.
  • Käytä asiallista kieltä, emme myöskään kiroile!
  • Me emme tupakoi tai käytä nuuskaa.

Harjoituksissa

  • Kuuntelemme mitä meille kerrotaan ja katsomme mitä meille näytetään.
  • Kunnioitan ja autan tarvittaessa harjoituskavereita.
  • Tärkeintä on että yrität parhaasi.

KIHAP  - kova huuto

  • Kun aloitetaan ja lopetetaan sekä käännöksissä.
  • Potkuissa erityisesti hyppypotkut ja ottelupotkuissa.
  • Murskauksessa aloitus/valmis suoritukseen sekä osuma ja lopetus.

How we work in exercises - instructions for indoor behavior

  • We are on time for rehearsals, bow to the instructor and if we are late then on the edge we are waiting for permission to move on to rehearsals.
  • If I have an obstacle, I will notify the instructors.

Bowing is a show of respect and also thank you

  • The exercise begins and ends with a bow.
  • When entering and leaving the hall door, a bow is made in the direction of the pilot.

Purity

  • The legs are shower-fresh in the gym.
  • The training outfit is always clean and tidy.
  • Take off the jewelry or tape it before training for your own safety and that of your training buddy.
  • Short nails do not harm ourselves and our friends.
  • We don’t have makeup in rehearsals to mess up our own and friends ’outfits.

Behave upright and sporty

  • We are moving briskly.
  • We use our mobile phone elsewhere and in the hall it is quiet.
  • The walls remain upright without leaning.
  • Use matter-of-fact language, we don’t swear either!
  • We do not smoke or use snuff.

In exercises

  • We listen to what is told to us and look at what is shown to us.
  • I respect and help my training friends if necessary.
  • The most important thing is that you try your best.

KIHAP - loud shout

  • When starting and ending both translations.
  • Kicks especially jump kicks and match kicks.
  • In crushing, start / finish and hit and stop.

 


我们如何进行锻炼-室内行为说明
 
我们按时排练,向教练鞠躬,如果迟到了,那么在旁边,得到许可后再进行排练。
如果我有任何障碍,我会告诉教练。
 
鞠躬表示敬意,也表示谢谢
 
练习以鞠躬开始和也以鞠躬结束。
进出大厅门时,鞠躬。
 
整洁度
 
保持腿和脚的清洁。
训练服始终干净整洁。
为了自己和训练伙伴的安全,请在训练前取下首饰。
短指甲,这样不会伤害自己和队友。
不化妆,这样不会弄脏自己和队友的衣服。
 
表现正直运动
 
我们积极地运动。
我们在训练厅以外的地方使用手机,而在训练厅里将手机静音。
墙壁保持直立而不倾斜。
使用事实语言,我们也不发誓!
我们不吸烟或使用鼻烟。
 
在训练中
 
我们倾听并观看展示给我们的内容。
我尊重队友,并在需要时帮助我的队友。
最重要的是,你要尽你的全力。
 
KIHAP-大声喊
 
在开始和结束时。
踢特别是跳踢和比赛踢。
踢腿,开始、结束、击中和停止。  

                                                                                   

======================================

เราทำงานในแบบฝึกหัดอย่างไร - คำแนะนำสำหรับพฤติกรรมในร่ม

เราตรงต่อเวลาสำหรับการซ้อมกราบอาจารย์และถ้าเรามาสายเรากำลังรอการอนุญาตให้เข้าสู่การซ้อม
หากฉันมีสิ่งกีดขวางฉันจะแจ้งให้อาจารย์ทราบ

การโค้งคำนับเป็นการแสดงความเคารพและขอบคุณด้วย

การออกกำลังกายเริ่มต้นและจบลงด้วยการโค้งคำนับ
เมื่อเข้าและออกจากประตูห้องโถงจะมีการโค้งคำนับตามทิศทางของนักบิน

ความบริสุทธิ์

ขาเพิ่งอาบน้ำในยิม
ชุดฝึกสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยอยู่เสมอ
ถอดเครื่องประดับหรือเทปออกก่อนฝึกเพื่อความปลอดภัยของคุณเองและของเพื่อนฝึกของคุณ
เล็บสั้นไม่เป็นอันตรายต่อตัวเราและเพื่อนของเรา
เราไม่แต่งหน้าในการซ้อมเพื่อทำให้ชุดของตัวเองและเพื่อน ๆ เลอะเทอะ

ทำตัวตรงและสปอร์ต

เรากำลังเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
เราใช้โทรศัพท์มือถือของเราที่อื่นและในห้องโถงเงียบ
ผนังยังคงตั้งตรงโดยไม่เอน
ใช้ภาษาที่ไม่เป็นความจริงเราก็ไม่สาบานเช่นกัน!
เราไม่สูบบุหรี่หรือใช้ยานัตถุ์

ในแบบฝึกหัด

เรารับฟังสิ่งที่บอกกับเราและดูสิ่งที่แสดงให้เราเห็น
ฉันเคารพและช่วยเหลือเพื่อนฝึกของฉันหากจำเป็น
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณพยายามอย่างเต็มที่

KIHAP - ตะโกนดัง ๆ

เมื่อเริ่มต้นและสิ้นสุดการแปลทั้งสอง
เตะโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระโดดเตะและจับคู่เตะ
ในการบดเริ่ม / จบและตีแล้วหยุด

 

PERUSTEKNIIKKA KOOSTUU MONESTA OSA-ALUEESTA

Seisonnat ja askeleet  LINKKI

Potkutekniikoita   LINKKI

Torjunnat   LINKKI

Lyönnit (suora linja)   LINKKI

Iskut (kiertävä liike)    LINKKI

Erikoistekniikoita   LINKKI

Taekwondo: Revolution of kicking -video

Grand Master Kang, on tehnyt hyvän videomateriaalin potkuista ja niiden harjoittelusta. 

1.OSA

2.OSA